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一名46歲糖尿病患,原本透過藥物、運動與均?飲食控制得宜,但近日趕報告熬夜,每天只睡3、4小時,回診血糖值又飆高。醫師指出,熬夜除了影響精神、情緒與疲勞外,還可能使血壓、血糖飆高,甚至導致肝功能異常或心血管疾病。

「熬夜是文明病!」新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說,現代人生理時鐘往後延,不少人熬夜隔天早起造成睡眠不足,不少人平日每晚睡不到6小時,周末拚命補眠,但對身體的危害已造成。

台大醫院北護分院長黃國晉說,常熬夜患者通常精神不好、注意力不集中,脾氣特別暴躁。隔天常肩頸痠痛、用眼過度,熬夜者血壓易飆高,高血壓患者更難控制,加上熬夜常吃宵夜,血糖難控制,代謝症候群上身機率高。

書田診所家醫科主任何一成說,睡眠不好瘦體素失調,壓力性荷爾蒙增加,白天易疲累、食欲增加,造成肥胖與胰島素阻抗;夜晚睡眠減少,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素作用不佳,血糖上升。血糖值偏高的人或糖尿病患,睡眠不足影響更大。

黃國晉也說,熬夜與壓力易造成肝損傷,特別是B、C型肝炎患者更容易肝功能異常;長期熬夜可能導致睡眠障礙,容易失眠,身體發炎指數上升,引發動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病或中風機率大增。

黃國晉表示,成人最好11至12點間入睡,孩童最好10點前就寢,睡滿6到9小時。何一成指出,適量運動可增加胰島素作用,改善血糖代謝,也可改善睡眠品質,建議每天中強度運動,如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。

熬夜6大健康危害

1. 精神不濟、脾氣暴躁

2. 痠痛疲勞,用眼過度,加重散光

3. 血壓飆高

4. 血糖上升

5. 肝功能損傷

6.提高心血管疾病與中風風險

資料來源╱

黃國晉、何一成、林嘉謨醫師

製表╱江慧珺 ■聯合報

下面附上一則新聞讓大家了解時事

【記者洪小蕾台北報導】財政部長許虞哲24日表示,任何改革都有時程,關於股利所得、內資外資稅率不一、個人綜所稅過高、營所稅過低等稅制議題,財政部已列為中期改革,修正草案預定明年4、5月出爐。

許虞哲24日出席立法院財政委員會,就「國有土地如何配合政府政策,推動社會住宅及其進度」進行專題報告,並備質詢,會前接受媒體訪問。媒體問及對新任金管會主委李瑞倉看法,許虞哲說,李瑞倉是老同事、老長官,「他做事很有原則、很有魄力」。

媒體進一步追問,李瑞倉的「鐵腕」性格,對金管會推展業務是否有幫助?許虞哲認為,不一定是鐵腕,「我們講法理情,很多事情要考量情理,他應該很適任」。強調李瑞倉雖是地政出身,但曾擔任過財政部次長、台銀代董事長,高雄銀行董事長等職,相信在溝通上沒有問題。

許虞哲也指出,財金部會在政策上都是互相配合,例如公司債、金融債券停徵證交稅至今年一定要買截止,但決定繼續延長停徵證交稅10年,修正草案已經送至立法院,今年可望通過。

另外,許虞哲說,針對中長期稅制改革,在股利方面課稅問商品題,內外資稅率不一致問題,以及個人所得稅率過高、營所稅太低等,相關稅制改革草案將在明年4、5月出爐,「我們列為中期改革」。

在興建社會住宅方面,許虞哲強調,財政部配合地方政府提供國有土地與房舍,大力推薦有些已經撥用,有些撥用中,甚至財政部也主動提供適合興建社會住宅的國有地給地方政府,但仍要由地方政府評估,決定是否興建,督導單位則是內政部。2016/10/24

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